希腊酸奶莓果碗

基本信息

• 分类： 早餐
• 餐类型： 早餐
• 准备时间： 5分钟
• 烹饪时间： 0分钟
• 份数： 2份
• 难度： 简单

食材

• 1杯原味脱脂希腊酸奶
• ½杯混合莓果（蓝莓、覆盆子、草莓）
• 2汤匙切碎的杏仁或核桃
• 1汤匙奇亚籽
• 1茶匙香草精（可选）
• 1茶匙赤藓糖醇或偏好低碳水甜味剂（可选）
• 新鲜薄荷叶，用于装饰

步骤

1. 将香草精拌入希腊酸奶中，搅拌均匀。
2. 小心地拌入莓果，使其均匀分布在酸奶中。
3. 在碗上撒上切碎的坚果和奇亚籽。
4. 如果喜欢更甜，可加入低碳水甜味剂。
5. 放几片薄荷叶装饰，立即享用。

营养信息

热量：180 | 脂肪：6克 | 蛋白质：22克 | 碳水化合物：8克 | 纤维：5克 | 糖：5克 | 钠：70毫克

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