花生酱可可蛋白奶昔

基本信息

• 分类： 早餐
• 餐类型： 早餐
• 准备时间： 5分钟
• 烹饪时间： 0分钟
• 份数： 1份
• 难度： 简单

食材

• 1杯无糖杏仁奶
• 1勺巧克力蛋白粉
• 1汤匙天然花生酱
• 1茶匙无糖可可粉
• ¼茶匙香草精
• 冰块（可选）

步骤

1. 将所有液体和干性食材放入搅拌机中。
2. 搅拌至混合物均匀起泡。
3. 如果喜欢冰沙或更浓稠的口感，可加入几块冰块，再次搅拌至碎。
4. 倒入冰镇杯中立即饮用。

营养信息

热量：200 | 脂肪：8克 | 蛋白质：20克 | 碳水化合物：5克 | 纤维：2克 | 糖：1克 | 钠：190毫克

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