RECIPE NOTEBOOK
蒜香黄油蘑菇配欧芹
GLP-1高蛋白食谱(美)/蒜香黄油蘑菇配欧芹.md
蒜香黄油蘑菇配欧芹
基本信息
- 分类: 素食主菜
- 餐类型: 配菜
- 准备时间: 5分钟
- 烹饪时间: 10分钟
- 份数: 4份
- 难度: 简单
食材
- 1磅(450克)白蘑菇,洗净去蒂
- 3汤匙黄油
- 2瓣大蒜,切末
- 1汤匙新鲜欧芹,切碎
- 海盐和黑胡椒,适量
步骤
- 在宽口平底锅中用中火融化黄油。
- 加入蒜末,翻炒约1分钟至出香金黄。
- 将蘑菇放入锅中,烹煮8-10分钟,期间不时翻动,直到蘑菇变软并呈现丰富的金棕色焦痕。
- 根据个人口味加入盐和胡椒调味。
- 食用前撒上新鲜欧芹增添清新草本风味。
营养信息
热量:100 | 脂肪:9克 | 蛋白质:3克 | 碳水化合物:4克 | 纤维:1克 | 糖:2克 | 钠:210毫克
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