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RECIPE NOTEBOOK

蒜香黄油蘑菇配欧芹

GLP-1高蛋白食谱(美)/蒜香黄油蘑菇配欧芹.md

蒜香黄油蘑菇配欧芹

基本信息

  • 分类: 素食主菜
  • 餐类型: 配菜
  • 准备时间: 5分钟
  • 烹饪时间: 10分钟
  • 份数: 4份
  • 难度: 简单

食材

  • 1磅(450克)白蘑菇,洗净去蒂
  • 3汤匙黄油
  • 2瓣大蒜,切末
  • 1汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 海盐和黑胡椒,适量

步骤

  1. 在宽口平底锅中用中火融化黄油。
  2. 加入蒜末,翻炒约1分钟至出香金黄。
  3. 将蘑菇放入锅中,烹煮8-10分钟,期间不时翻动,直到蘑菇变软并呈现丰富的金棕色焦痕。
  4. 根据个人口味加入盐和胡椒调味。
  5. 食用前撒上新鲜欧芹增添清新草本风味。

营养信息

热量:100 | 脂肪:9克 | 蛋白质:3克 | 碳水化合物:4克 | 纤维:1克 | 糖:2克 | 钠:210毫克


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