香草椰子奇亚籽布丁

基本信息

• 分类： 早餐
• 餐类： 早餐
• 准备时间： 5分钟
• 烹饪时间： 0分钟
• 份量： 2份
• 难度： 简单

食材

• 1杯 无糖椰奶
• 3汤匙 奇亚籽
• 1茶匙 香草精
• 1茶匙 低碳水甜味剂（可选）
• 新鲜莓果 用于装饰

步骤

1. 在玻璃罐或小碗中，将椰奶、奇亚籽、香草精和甜味剂搅拌均匀，使奇亚籽均匀分布。
2. 密封容器，放入冰箱冷藏至少4小时或过夜，让奇亚籽吸水膨胀变稠。
3. 布丁凝固后，用力搅拌以打散结块，使口感顺滑。
4. 食用前在表面装饰新鲜莓果。

营养信息

热量：180 | 脂肪：11g | 蛋白质：4g | 碳水化合物：6g | 膳食纤维：4g | 糖：1g | 钠：15mg

[[菜谱目录]]